Kỹ thuật quạt tay ếch
Kỹ thuật quạt tay ếch cơ bản
– Khi bơi ếch, thực hiện động tác quạt nước thì lòng bàn tay hơi ngửa sang hai bên người.
– Khi đó giữu khuỷu tay cao, đồng thời quạt 2 tay sao cho tạo lực cản lớn nhất có thể với nước.
– Tiếp tục quạt tay về sau cho đến khi 2 bàn tay hướng trước ngực
– Tiếp theo duỗi 2 cánh tay ra phía trước cố gắng giữ 2 tay thật sát nhau.
– Ngón tay chèo sẽ làm tăng lực cản của tay với nước và giúp bạn tập chung điều chỉnh vị trí của cánh tay.
- Sử dụng phao kẹp chân là dụng cụ hữu ích giúp bạn giữ vị trí bơi và tập quạt tay dê dàng hơn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét